春节到
金牛迎春，新春要来到。
牛年春节即将来临，作为中华民族的传统节日，长者朋友总会从春节前一两个星期就开始忙碌，准备好一切等待着孩子的归来。
孝爱爸妈温馨提醒您，此时疫情期间，尽量少外出，，一定避免过度劳累，快乐团聚、健康过年。
新年健康“牛”起来！
长者注意事项
1、饮食要节制
聚餐家宴常常是很丰盛的，丰盛的菜肴使人食欲旺盛容易“吃多”、“吃撑”，造成消化不良，可能引起急性胰腺炎。最好的预防方法是自我节制。
2、饮食要清淡
过分“充足”的营养使肥胖、高血压、糖尿病等疾病在人群中的发病率明显升高。
节假日活动量比上班时要少，几天假期又长几斤体重是常见的问题。因此最好注意调整一下自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。
3、生活规律
节日期间，儿孙满堂，长者们心情愉悦，经常会准备很多而且精神兴奋，这就有可能导致忙忙绿或者生活不规律，诱发心血管疾病。为了您的健康，请保持正常的生活习惯，作息时间不要变化太大，节日里还是健康更重要。
长者春节禁忌
1、忌情绪激动
看到久别的儿孙，您会有重逢的巨大喜悦。但是请您注意控制自己的情绪。因为当您情绪激动时，体内的交感神经兴奋会引起心跳加快、血流加速及小血管收缩，血压也随之升高。
很多长者都会有不同程度的高血压、心脏病、脑动脉硬化等疾患，如果情绪过分激动，容易“乐极生悲”。
2、忌酒食过量
儿女回家过年，您一定准备了美酒佳肴。看着他们吃的高兴，您也胃口大开，吃的喝的比平时都要多。不过您一定得了解，老年人的肝脏解毒功能相对较差，承受能力弱，饮酒稍过量即易醉；而且，老年人的胃粘膜萎缩，受到过量酒精的刺激易引起急性胃炎。因此，饮酒时小酌疫情，但是千万不要过量。
3、忌身心疲劳
过年了，走亲访友串门聊天总是避免不了的。不过您得根据自己得身体状况量力而行，千万不要让自己处于一个过度疲劳的状态里。老年人的免疫能力本来就要低于青壮年，如果总是身心疲劳，就更容易诱发疾病。
特别是患有高血压发老人更注意，美国学者研究发现，高血压患者连续说话30分钟血压即可升高，停止说话一分钟后，血压可恢复到原来水平。春节聚会，长者朋友请务必注意劳逸结合。
春节期间北方空气寒冷，长者朋友无无比注意适当增添衣物，预防感冒，避免诱发其他疾病。节日期间饮食清淡、低盐低脂，多吃新鲜的蔬菜及水果。
让我们一起，
过一个健康、祥和、快乐的中国年。
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