年春节到了，让人充满了期待。在这么重要的时刻，医院要提醒您一句：你的“胃”准备好了吗？
每当过节时，消化系统往往承受了太多的负担，那些山珍海味、豪饮爽快，无不需要消化系统的参与。尤其是春节这个欢聚的时刻，也是消化系统疾病发生的高峰。亲朋好友一聚会，暴饮暴食、大量饮酒、过食油腻后发生腹痛、腹泻、急性胃肠炎、急性胰腺炎的情况十分常见。
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所谓“病从口入”，要想过个幸福年，也需要让你的“胃肠”做好充足的准备。值此新春来临之际，E保就为大家献上一份养胃攻略！
01勿暴饮暴食。饮食最好定时定量，勿打乱平时的饮食规律和习惯。暴饮暴食会加重胃肠负担，导致急性胃扩张、急性糜烂出血性胃炎、急性胰腺炎等。
02勿大量饮酒大量饮酒伤肝、伤胃、伤胆、伤胰腺、伤肠道，导致消化道出血、胃粘膜糜烂、溃疡病复发、肝硬化加重、胰腺炎发作。
03勿过食油腻过食油腻，会加重肠胃的负担，导致腹胀、不消化，还会诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎。尤其是有胆结石的人，更要注意。
04注意均衡饮食膳食应均衡不偏食。过节时肉食为多，要记住进食适量的蔬菜水果。因为过多过快地进食鸡鸭鱼肉、烤肉烤串这类食物，会对胃肠道造成难以承受的沉重负担。
中医认为：百病皆由脾胃衰而生。
现代人因为生活工作压力大、节奏快、应酬多，胃肠肝胆疾病发病率也很高，但是很多人认为，胃肠疾病多是小病，而忽视对胃肠道的“养护”，其实这样对健康非常不利。
下面，E保再给大家推荐5个小方法，保护肠胃助消化。
NO.1
摄取纤维含量丰富的食物
大鱼大肉过后，应以清淡饮食为主，少吃油腻食品，建议以纤维含量丰富的食物为主，比如全麦、南瓜、白菜、芹菜、西兰花、山楂、菠萝、苹果、梨等，大量的膳食纤维，不仅能去除油腻，更可以清洁肠道，避免便秘。
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NO.2
餐后喝酸奶
吃了某些对胃肠的刺激较大的食物，比如：温度过高的、辛辣的等等，容易损伤胃肠道黏膜。进食这类食物后喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜。同时酸奶中含有乳酸菌，还能有效地促进消化，缓解肠胃负担，从而防止腹泻、腹痛等症状发生。
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NO.3
适当喝点柠檬水
大家都知道多喝水有益身体健康，而选用柠檬水还能帮助清肠解腻！如何喜欢喝甜的，蜂蜜柠檬水是比较好的选择，不仅可以帮助消化，也能够在很短时间内给人体补充体能量，消除疲劳和饥饿。
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NO.4
早晚揉腹部
每天早晚揉一揉小腹，可以为胃肠道添加动力。
NO.5
适当动一动
如果饱餐后立即做强度比较大的运动，能量就被迫提供给肌肉使用，因此食物的消化运作没有能量的协助，而无法好好地被消化，因此常会产生打嗝、胀气的现象。饭后15~30分钟的散步是比较合适的方式。
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胃肠疾病多数都与生活、饮食习惯有着密切关系，正所谓胃病“三分治七分养”。所以，我们更应该好好养胃，保证身体健健康康的！
7、11(左、右环)、18、32、62、、33、路至医院（魏都新城D区)
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