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如果您对于道家功法感兴趣，可以加老师的（长按复制），邀请进直播间学习，师傅线上教学道家洗髓功（站桩、吐纳、打坐、导引）、房中术、胎息、辟谷等传承功法，希望大家珍惜，认真学习！
洗髓功的核心就是垂吊，练习方法就是在男子的根部（阴茎根部）使用专用的丝束进行捆绑，然后将重物（一般是砖跺）提起并进行前后次甩动，用时大概在十分钟左右。
过小关需吊起20公斤重物，中关需吊起40公斤，大关则需要吊起70-80公斤的重物。
垂吊的部位是每个男性最脆弱的部位，如果不使用正确的捆绑方式，随意垂吊的话，阴茎肯定是受不了如此大的冲击的，由于修炼的特殊性，这个垂吊功法切不可自己尝试修炼，一定要经过师傅的开筋点穴并有专业教练全程指导下才可进行修炼。以下是男性垂吊绑法：
首先要选好垂吊的工具，下图展示了垂吊的吊布和吊袋，当然如果重量较高，适时可以选择使用吊杆和哑铃片，方便加重。它怎么绑，是有讲究的。1、首先，我们选择一条长度cm，宽50cm的薄丝绸吊布，把它打开平放地上进行对折，把纱布或者绸缎从中间进行对折之后，对折后再折三分之二，然后从丝绸的一端选取两到三厘米宽度向内进行对折，然后将绸缎横向对折卷起成平滑的绳状完成绑扎法，成条形状，如下；2、对折后将该绸缎卷成绳状，手握住绳子的中间部位，如下图：3、用手握住中间部位的位置，手从中间穿插过去，将对折过后的双层绳子拿到另一边，成活扣，为捆绑阴jing做准备，如下图：4、将绳做成以下的形状就可以了，如下图：5、最后再移动活扣直到绑带将阴jing固定，如下图：6、绳子的另一端绑上重物，绑法就随意，但是一定要让重物处于平衡状态不能左右摇晃。洗髓垂吊功的阴茎固定就介绍完了，不知道大家学会没有，没有学会的朋友可以直接添加，将有专业的老师为你讲述怎么进行洗髓垂吊功阴茎的固定方法，一学就会！洗髓功的核心就是垂吊，练习方法就是在男子的根部（阴径根部）使用专用的丝束进行捆绑，然后将重物提起并进行前后甩动，用时大概在十分钟左右。通过自身的锻炼把身体的漏洞给补住，然后再把精元补起来还有就是很多以为洗髓功就仅仅是垂吊，看到网上的视频就认为洗髓功也并没有多神奇，自己就开始尝试练习，吊至10斤左右就难以上升重量，更甚者吊至私部受伤。
洗髓功“外练体，内练气”是一整套功法，每个动作缺一不可，练习时，还要根据每个人的身体情况不一样调整练功强度，时间，在练习吐纳时更是需要师父为你指引气感走向。自己胡乱练习是肯定无法学会，甚至是伤害本体。所以我一直强调，学习洗髓功必须系统练习，在专业的老师指导下练习，否则宁可不练。自己练习必定会承担练功的后果。
洗髓功垂吊的禁忌：现在市面上洗髓功垂吊十分盛行，常常操练垂吊对咱们身体的协助也是十分大。功法虽好，但并不是人人都合适垂吊。下面咱们就来看看，哪些人不合适垂吊：1、附睾炎。患过附睾炎的患者，不合适操练垂吊。2、精索静脉曲张。这样的人一般有下腹坠胀的感觉，也不太合适操练悬挂。3、有恶性睾丸肿瘤的患者，不合适操练。洗髓功并不是人人都适合垂吊重物。4、有淋病、性病、艾滋病的患者不合适操练垂吊，由于容易引发感染。5、严峻的心脏病、高血压、糖尿病或许说危重疾病不合适操练垂吊。6、有急腹症，就是腹部发生痉挛痛苦原因不明，比如说阑尾炎前期，急性阑尾炎、胰腺炎或许说肠改变等等。有这些急腹症的患者不合适操练悬挂。7、疝气不合适操练垂吊。男人的下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，海绵体类似水管一样，需要靠气血充盈来勃起。在习练洗髓功的过程中，吐纳垂吊会帮助海绵体静脉气血充盈，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到20斤甚至50斤甚至更重，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的（就好比用手举哑铃，随着重量的不断增加。手臂会越来越粗，肌肉会越来越扎实）。且因练习外肾的同时激活了内肾，肾精充足，气血充盈的原因下体也会越来越坚硬。还有就是很多以为洗髓功就仅仅是垂吊，看到网上的视频就认为洗髓功也并没有多神奇，自己就开始尝试练习，吊至10斤左右就难以上升重量，更甚者吊至私部受伤。
洗髓功“外练体，内练气”是一整套功法，每个动作缺一不可，练习时，还要根据每个人的身体情况不一样调整练功强度，时间，在练习吐纳时更是需要师父为你指引气感走向。自己胡乱练习是肯定无法学会，甚至是伤害本体。所以我一直强调，学习洗髓功必须系统练习，在专业的老师指导下练习，否则宁可不练。自己练习必定会承担练功的后果。
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