春和景明，谓之清明
“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”清明起初只是节气名称，后逐渐与农历三月的寒食节、上巳节交汇融合，成为“时年八节”中的清明节。
万物清明，浊气清
清明是仲春和暮春的交界点，正是上升清气、清除浊气的好时节。《月令七十二候集解》：“三月节，物至此时，皆以洁齐而清明矣。”
此时应顺应春令之气升发舒畅的特点，注意保卫体内的阳气、肺气和心气，使之不断充沛。
流感高发提防呼吸道感染
清明时节，冷暖空气交替比较频繁，气温波动较大，正所谓清明时节雨纷纷，下雨的时候温度降低，转晴后温度又会大幅上升，就在这一冷一热之间，人体的自身免疫力也会随之降低，这时一旦遭遇病毒侵袭，很容易感冒。
春季是流感高发季节，出游时，应该避免去人拥挤的地方。流感是一种急性呼吸道感染性疾病。勤洗手、室内勤通风换气、注意营养、保持良好体质有利于预防流感等呼吸道传染病。
春季重在养肝
如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明养生重在养肝。
气温多变消化道常闹病
清明正处在春季气候变化最大的时期，若不注意日常保养，一些疾病便会乘虚而入，如急性肠胃炎、胃穿孔、急性胰腺炎等。常见症状表现为胃胀、胃痛、腹泻等。如果出现胃肠不适，一定要注意适当饮食。
拈花惹草皮肤容易过敏
春季是皮肤最容易过敏的时段，一个不小心，红肿、瘙痒、水泡、脱屑等皮肤问题便会找上你，让人不胜其烦。
春季出游时，要注意预防花粉过敏，尤其是过敏性体质的人。天气晴朗时最好把被子、枕套、窗帘等拿到阳光下暴晒，隔绝过敏原。对过敏的人，要注意多吃维生素丰富的食物，要坚持运动，促进血液循环，增强抵抗力。
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