精致女神真的是要从细节做起,一个微不足道的小习惯,极有可能让你大逆袭!
坚持下来,”精致程度保证能提升%!以下都是之前从各种杂志、豆瓣搜罗了各种变美小习惯,踩过雷烂过脸,留下了最好用、最有效果的小习惯,自己也长期坚持着,只要你能用起来,保证也是精致迷人的小仙女!
1、打造属于，自己的“味道”。
紧致的猪猪们，除了外貌的魅力还有身体的香味，所以我买的不是护肤品，就是身体乳。
最好是那种淡淡的香味，不是那种香精成分巨多，香到腻，香到吐那种。
我自己用的是这个妮维雅樱花身体乳，好抹开易吸收，而且大碗。
图源网络，侵删若有若无的香气会让别人误以为是你的体香，瞬间提升你的气质，飙升他人内心对你的好感度。
2、练习微笑，自如的控制表情。
拿最近很火的石原里美来举例子，她的笑容不会给人一种很假的感觉，重点再于增加眼部的细节性，增加笑容的灵活性。
（图源网络，侵删）（图源网络）比如轻微的挑眉、张大眼睛然后收缩，这样的小细节都是很有帮助哒。
每天对着镜子1-5分钟，找到恰当好处的笑容，每天练习，你可以成为下一个石原里美哦。
3、一周有氧操2次，燃脂2次。
只要14天，手臂肉和救生圈都和你说88。
具体课程，可以参考我的:
（放心难度较低—中等）
有氧推荐这两个。
全身燃脂，推荐这个。
如果你不瘦，你可以顺着网线来揍我。
4、选择适合的洗面奶。
不懂成分怕踩雷，就下载这个APP，看看成分表你再考虑，是否值得购买。
干皮和油皮都推荐使用，有氨基酸表活的洗面奶，因为更温和，对你脸部刺激小。你选的产品，最好最好不要有防腐剂，毕竟是上脸的东西。
5、动作影响气质，姿态影响魅力，甚至加分。
每天吃完饭，靠墙站着10min。有助于肩膀内收，脖子前倾等问题。
不要翘二郎腿，会让骨盆倾斜，静脉曲张，还会有大小腿的问题。非常影响腿部美观。
（图片来源:39健康网，侵删)走路的正确顺序:脚跟—脚掌——脚趾。等另外一只脚踩实后，再抬另一只。不然会很难看，如果不正确还会让脚弓损伤。
6、每天都使用牙线，冲牙器，电动牙刷。
坚持使用，你会比传统刷牙方式，去除40%的牙菌斑，保证牙齿清洁，没有藏污纳口，更有助于美白。
如果有条件，最好每一年都去洗一次牙，减少40%的牙结石。
牙齿白的女孩，笑起来更好看哦～
10、十二点前睡觉。
黑眼圈少了，皮肤至少年轻10岁，瞬间比80%的人占上风，干净的脸没有黑眼圈胜过再贵的护肤品。
11、平时不要张嘴呼吸，晚上不要张嘴睡觉。
不然你会很后悔，接着收获下垂有肉的双层下巴。
12、饭后漱口。
不管什么时候，都要保持口气清新。
口气清新的人，更受欢迎哦。可以随身带着迷你的冲牙器，或者漱口水。
香香的味道，男友会追着你要亲亲～
我目前在用这两款，挺不错。一个平价一个贵价。如果你有这个需求，可以试试这两款。
（以上两图来源淘宝，侵删）13、坚持每天转眼球一分钟。
顺时转动眼球，转10圈就好了。速度慢慢就可以，稍微瞪一下，坚持下来真的可以养成少女眼哦。
转眼球的目的，是为了防止你长期一个方向盯着看，导致眼球锻炼不够多，眼目变得淡黄浑浊。
16、定期坚持锻炼。
运动的好处，我真的要逼逼多一些。我看了《运动改造大脑》这本书，以下是对运动的精华见解:
运动的好处
锻炼大脑，改造心智与智商，有效排除人们的焦虑、抑郁、成瘾等困扰，让人们更聪明、更快乐、更幸福。运动本身，留下生命最强的细胞
就是一种压力形式，每次运动，就会损伤身体的细胞。但正常情况下，身体的修复机制，会留下更强壮的细胞，压力使它们更有适应力，适应不了的细胞就88咯。运动和药物同等功效
运动除了增加内啡肽之外，还调节了所有抗抑郁药物锚定的神经递质，例如血清素、去甲肾上腺素还有多巴胺等等。多巴胺助于改善情绪。
和抗抑郁药物有同样功效，延缓大脑和身体的衰老速度，老化的细胞难以对抗自由基、过度能量需求以及过度兴奋的各种分子压力。原本负责生产蛋白质，清除有害废物的基因停止了工作，由此导致了细胞的死亡，这就是神经学家说的“细胞凋亡”。
科学家发现，人类从大约40岁到70岁之间，平均每10年都会损失平均5%的脑容量，而从70岁开始，任何疾病都会加速这个过程。
同时，科学家还发现，保持忙碌和活动的老年人，大脑内的这种变型可以得到减缓。
17、使用频次高的产品，就买性价比高的，即使有些小贵。
比如:抗老化的面霜、美白的精华瓶、去皱的眼霜。这是因为按照你的使用频率来看，这比交易绝对划算。18、即使不做美甲，也要保持指甲干净，修剪整齐。
长指甲，倒刺，指甲盖的污垢，真的很减分。
19、养成，顺滑芬芳的头发。
补充:洗发之前一定要梳头，这样会减少头发打结，掉发更多。
分享护发秘籍:
（适合发质干枯的姐妹）
①洗头前用护发素，厚敷10分钟，最好套头包裹着，吹风机，微热的风吹；②洗头发后，再将护发素用在发尾，按摩几分钟，然后冲洗；③干发帽带一会吸干水，再用冷风吹到8成干，用护发精油涂抹发尾，再微热风吹，加快吸收。大功告成！！（一个星期做1-2次就ok）
20、姐妹你都看了这里了，顺便点个赞呗。
21、减肥就配合运动，你别不吃早餐，晚餐。
为了减肥牺牲自己的胃不吃早饭和晚饭，会损害你的胃和大脑，在这里我就只说早饭的危害。
如果长期不吃早餐，会对消化道和消化器官造成损害，如胃炎和消化性溃疡、黏膜糜烂、胆囊炎、胆结石等。不吃早餐，中午就会吃得多，长期下去容易导致身体肥胖，引发低血糖，而且也可能会引发急性胰腺炎。总结:你怕了没有。不仅肥胖，还会伤脑。
（晚饭我不说，免得把你吓跑了）
（ps:以上是我平时看的医生科普文做的精髓笔记，如有疑惑，可以去咨询你信任的医生）
22、减肥就减肥，不要只吃水果。
这种做法的好处是短暂，危害是长期的。
只吃水果不吃饭，可以达到短期减肥的效果。但是要看吃什么样的水果,如果吃一些高热量,高能量的水果,不吃饭也很难减肥。
只吃水果不吃饭会给身体带来一定的危害,水果中的营养物质非常有限,无法摄取足够的蛋白质、脂肪、钙等身体所必须的元素。所以还是综合来吃比较好，该运动，该吃肉就吃，别特么把自己饿出病来。
23、不喝饮料，喝茶，喝白开水。
偶尔也可以喝咖啡，不过还是多培养喝茶的习惯，不同的茶不同功效。
菊花茶:功效主要是疏散风热、平肝明目、清热解毒。乌龙茶:延缓衰老、美容养颜，解除油腻。挂花茶:美白肌肤、排出体内毒素、止咳化痰、养生润肺。能不饮料就不喝饮料，想喝就喝无糖的。我说的喝茶只是喝几杯而已，不是一整天都喝茶哦。咖啡也是这个道理。
24、面部的不需要，频繁去角质。
我说短了，应该是，面部不需要一周去一次角质，只有鼻子和下巴才需要。面部的肌肤嫩（部分人）只需要一个月去一次就好。
那些顽固的黑头白头，下巴的粉刺就需要好好“照顾。一周来一次，把他们铲除！
25、廉价版增长睫毛。
如果觉得有点小贵，可以试试维生素E，把液体挤出来，涂在睫毛上，不要碰到眼皮。
坚持几周后，你会发现睫毛长度会增加真的往上翘了，让眼睛更灵动，手上还有残留的维生素E就涂抹在指甲周围，顺便滋润边缘。
26、每天早上来一杯柠檬水，增加免疫力，有效美白。
注意，不是空腹。檬水空腹的时候喝，会对胃黏膜造成损害，会使胃酸分泌过多而损伤胃黏膜等。
建议在饭后一个小时左右饮用，这样更有利发挥柠檬的作用，也有利于胃肠功能的发挥。
柠檬是一种营养价值很高的水果，柠檬水中含有丰富的柠檬酸、糖类、钙、磷、铁及各种维生素等。可以调节肠道菌群，改善胃肠道功能，也能够防止和消除色斑、提高免疫力、预防结石等。具体可以去某宝买你喜欢的柠檬片，或者用新鲜柠檬每天切一片。
（ps:以上是我平时看的医生科普文做的精髓笔记，如有疑惑，可以去咨询你信任的医生）
27、护理脖子，淡化颈纹。
胸以上的部分都是脸，要美貌也要嫩脖。
洗脸时候，顺带动作轻柔，洗洗脖子，涂面霜时，留些残余，给一些脖子。这样会减少颈纹的产生，不管是涂口红，还是合照，都会让你看起来老10岁。
因为颈纹真的是很明显，你遮不住。
28、懒人早餐，不仅养胃，而且轻松搞定。
如果没时间做早饭，或者迟到了没买早餐，可以试试山药薏米粉，它具有补脾肺肾，除湿，清热之功效，对于脾虚，体内湿气重疗效比较好。
买一罐可以吃一个月，平均可能每天都不需要日常的2-3块，而且加上高钙燕麦片也是个不错的选择哦，养胃又饱腹。
29、坚持睡前涂唇膏，滋润唇部。
买大碗平价的，比如凡士林，花语至润这些牌子。目前我在用的这两个，一个早用，一个晚用。
睡前滋润唇膏好处:
减少唇纹，去死皮，每天睡醒嘴巴，轻柔一擦，就是嫩嫩的。
花语至润这个唇膏，自然香真的勾魂。用了，想屯10支那种。
（图源淘宝，侵删）30、不知不觉爱学习的你，已经看完了+字的干货。
我要说的大概就是这些啦,之后会有补充也说不定。
谢谢你看到这里。
如果有帮助还请点赞+收藏哟~因为这是我很认真写的回答,如果你能给我点个赞鼓励一下,那真是太感激你了。
祝我们都活成自己想要的样子。
未来还很长,一起加油呀~
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