肥胖祸不单行如何检测肥胖

一、什么是肥胖

长期让自己处于过饱的状态，会强迫人的食欲调控机制发生改变。当人的食欲调控机制失灵时，食欲将越来越大，即使已经吃饱了，但大脑仍毫无反应，就会继续吃下去，导致一天摄入的热量远超过一天本来应该摄入的热量，当然会越来越胖。

但真的很多人都低估了肥胖和不加节制饮食习惯的可怕。

过度肥胖，会导致体内的血液循环和新陈代谢出现紊乱，增加患癌的风险。

不加节制的饮食，会让脂肪在体内堆积，血管硬化、脂肪肝、高脂血症，会接踵而来。

肥胖这件事祸不单行，还会带来高血压、糖尿病、脂肪肝、急性胰腺炎、急性胆囊炎、急性阑尾炎、脑梗塞、心肌梗塞并发症。

二、如何检测肥胖

BMI是目前世界公认的评定肥胖程度的分级方法，WHO的标准不是非常适合中国人的情况，为此制定了中国参考标准：BMI超过24是超重；超过28就是肥胖。

BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方

除了BMI外，男性腰围大于等于85厘米，女性腰围大于等于80厘米为腰部肥胖标准。

并不是每个人都适用BMI的，如：

1.未满18岁；

2.是运动员；

3.正在做重量训练；

4.怀孕或哺乳中；

5.身体虚弱或久坐不动的老人。

由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。

BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。

有研究提出,体脂指数(FMI)FMI=体脂肪含量(kg)/[身高(m)]2是比BMI更好的肥胖代谢综合征的预测指标。

参考：

[1].中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识(年版)[J].糖尿病天地(临床),,10(10):-.

[2]LiuPJ,MaF,LouHP,etal.Theutilityoffatmassindexvs.bodymassindexandpercentageofbodyfatinthescreeningofmetabolicsyndrome[J].BMCPublicHealth,,13(1):.