血液中的甘油三酯是评估血脂水平的一项重要指标，甘油三酯的正常参考值为0.45-1.69毫摩尔每升。如果检查发现其含量高于这个标准，那么就是已经出现高甘油三酯情况了，也可以确认为是高血脂。
甘油三酯高，血液就会开始变得粘稠，流动速度变缓，使得血液内的脂质、凋亡的血细胞等更易于沉积于血管壁，形成斑块，影响血管健康，是造成血管堵塞、血栓等问题的重要风险因素，也是引发心脑血管疾病的祸首。通常，甘油三酯水平在1.70-2.25毫摩每升称为边缘升高；2.26-5.64摩尔每升为中高水平；5.65摩尔每升以上发生急性胰腺炎的风险会很大，诱发心脑血管疾病的风险也很高，是一种比较危险的状态，所以需要在医生的指导下，立即用药将其降低到一个相对安全的水平。想要把甘油三酯尽快将下来，光靠药物治疗还不够，生活调理也很关键。甘油三酯这么降最快，3个月从6.2降到1.5，高血脂不攻自破。1、注意降脂食物的摄入不少人在饮食上都知道要少吃些容易引起甘油三酯升高的食物，而往往忽视了食用一些能帮助将甘油三酯的食物。这样的结果往往都是能控制甘油三酯不继续升高，或是下降的程度会比较低。而如果能增加降脂食物的摄入，那么则可以加快甘油三酯的分解，促进降低血液中甘油三酯水平，让甘油三酯降得更快。因此在饮食中，不妨多吃一些具有降低甘油三酯功效的食物，比如荞麦、桑叶、槐米、决明子、枸杞、菊花等，这些药食同源的食物，所含的药用成分中，具有抑制脂质生成，促进脂质分解的作用。并且将它们搭配成荞麦桑叶酵液，每天坚持饮用，不出多日，甘油三酯就会降下来。2、注意摄入足够的优质蛋白甘油三酯在肝脏中合成后是没有“流动性”的，必须与蛋白结合在一起才能进入血液并流向全身被利用，否则就会滞留在肝脏中造成脂肪堆积引发脂肪肝。此外，机体的肠粘膜等处甘油三酯如果没有足够的蛋白结合转动，就会积存在消化道上引起内脏脂肪沉积，结果就是出现“大肚子”。所以日常饮食中，要注意摄入优质的蛋白，比如瘦肉、奶类、豆类等食物要适当吃一些，这样对于将甘油三酯也是有帮助的。3、注意适量的运动光靠饮食还不够，如果能配合适量的运动，可以让自己体内的脂质分解加速，这样也能更好的促进甘油三酯的下降，让血脂恢复正常。但是要注意，运动一般都需要坚持40分钟以上，这样才能到达相应的效果。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意更多精彩推荐、医生忠告：高血压人群，厨房1种调味料要少吃，以免血压高居不感染梅毒的人都藏不住，总会有这3个“异常”，要注意预防骨质疏松的“元凶”找到了，3种食物再不忌口，骨头会脆如沙预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇