新年享受
二、需自控△▲
新年的脚步是越来越近了，春节是中华民族的传统节日，我们在春节通常会团聚在一起，吃上一顿丰盛的年夜饭。
往往在过年期间，都是我们养膘熬夜之时，那么在过年期间，我们应该如何保持养生呢？
饮食切记不可暴饮暴食
受疫情影响，春节应酬也略微减小，但亲友团聚难免会有美食丰盛，令人大块朵颐，因此在节日期间出现健康问题的人群中，究其原因，很大一部分人与饮食不当有关，其中较为多见的是连续吃高蛋白、高脂肪、高热量、低维生素、低纤维素引起的心脏病发作、中风、急性胆囊炎和急性胰腺炎等；饮食不洁引起的急性胃炎、肠炎等。
饮食卫生需注意
由于我国有春节大吃大喝的传统习惯，几乎每家的节日餐桌上都堆满了鸡、鸭、鱼、肉、蛋等美味佳肴，大家稍不注意，就会吃得过多。
因此饮食上必须要有所节制，以七八分饱为宜，减少“肥、甘、厚、腻”食物，尽量要做到合理膳食、均衡营养。
一、蔬菜胜良药
节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，动不动就胃肠胀气。这时，少沾些荤腥，多吃点蔬菜，便可解除身体危机。蔬菜中含有一种碱性食物，不仅含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘维持人体新陈代谢的需要。
二、水果不可少
节日饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，多吃些水果，既可以起到很好的清热、解毒、润肠功效，还能调节改善人体的代谢机能，预防各种疾病，增进身体健康。
三、主食不可忘
春节期间，人们大都习惯于多吃菜、少吃甚至不吃主食，这是不可取的。粮食是碳水化合物的主要来源，在人体代谢过程中它是不可缺少的。因此在品尝美味的同时，应避免无限量地吃菜，将一部分胃口留给主食。
饮酒要有度
虽然是“无酒不成席”，过春节喝点酒无可非议，但有一点是切记饮酒勿过量，也注意不要空腹饮酒，有食物会减缓酒精的吸收速度，以便给身体充分的时间来中和酒精，喝酒时，要时不时的停顿一下；喝白酒后不能喝汽水，可以喝凉的矿泉水。果汁能起到很好的解酒作用。绿豆、青菜、醋、蛋清、生萝卜、水果等都有助于解酒。尤其要注意的是，过量饮酒之后不要喝浓茶。但过量饮酒会导致急性酒精中毒，轻者语无伦次，行动不稳，重者则会出现昏迷甚至死亡。饮酒时小酌怡情，但千万不要过量
新年要开心，却别起“医”心
编辑：晓云
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