相信大家都收到了懒猫君的黄金周旅游攻略～
今天呢，小趴邀请了母婴趴主Super妈妈和健康趴主Dr.I
给正在路上或即将在路上的小伙伴们～
再送上两个超级超级实用的锦囊——健康锦囊和带娃锦囊！
「十一出游必备之健康锦囊」
健康频道：Dr.I
国庆小长假，秋高气爽。虽是出游的好时候，但离开了熟悉的环境，加上气候环境、饮食习惯的变化，很容易出现健康问题。
应对常见的“节日病”，Dr.I有办法～
①晕动病
不管大家是坐车、坐船、坐飞机，都有晕的吧～
从医学上说，晕车、晕船和晕机统称为晕动病。
预防措施：
⒈出行前要注意休息，保证充足的睡眠。
⒉在乘车、船、飞机前不宜空腹，也不要吃得太饱。
⒊选择前排通风良好的座位。头部可以紧靠在固定椅背或物体上，以避免较大幅度的摇摆。
⒋保持愉快的心情。闭目养神，不看窗外一闪而过的东西。
药物预防治疗：
1.乘晕宁（茶苯海明片）：在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。
⒉胃复安（甲氧氯普胺片）：于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。
②水土不服
简单来说，水土不服就是由于改变了地理环境而发生的身体不适，表现为食欲不振、精神疲乏甚至心慌胸闷、皮肤痛痒、出现红斑等症状。
急救小措施：
⒈多喝酸奶
酸奶里含有大量的乳酸杆菌，有助于人体消化和吸收。另外，乳酸杆菌可以促使人体肠道内的有益菌群的生成，缓解不适感。
⒉饮蜂蜜水
中医认为，水土不服的发生与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用。因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱。
⒊多喝茶
茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于将致敏物质排出体外。
③防止“病从口入”
旅途中总少不了要吃吃喝喝，以下这些“病从嘴入”的健康隐患，吃货们更要注意！
⒈注意饮水卫生
旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水最为理想，其次是山泉和深井水，无合格水可饮时，可用瓜果代替。
⒉急性胃肠炎
一般来说，急性胃肠炎病人有恶心、呕吐的症状在先，接着出现腹泻（一天数次至十余次）。
应对措施：
尽量卧床休息，吃清淡的流质或半流质食品来缓解胃肠负担。
初期可用口服补液疗法，调整轻中度患者的电解质平衡。
对重度脱水的患者采用静脉补液以尽快恢复血容量。
如果呕吐持续或是腹泻严重，则需马上就医。
⒊急性胰腺炎
一般在餐后1~2小时内出现上腹部或左上腹疼痛，并向左腰背部放射，同时有发热、恶心、呕吐，并有血压下降、休克症状。
胰腺是人体最大的消化腺，可合成大量的消化酶。暴饮暴食油性食品以及大量摄入酒精刺激胃肠黏膜或患有胆道系统疾病都可能引起胰腺水肿，从而发生急性胰腺炎。
应对措施：
由于急性胰腺炎发病急，病情凶险，严重时可造成死亡，所以出医院就医。
Dr.I出游医药箱大揭秘：
除了上述药品病症，十一出游也要带上这些哦～
⒈预防感冒发烧的板蓝根、阿司匹林、白加黑。
⒉专治上火肿痛的牛黄解毒丸、黄连上清丸。
⒊用于应对意外受伤创可贴、消毒药水。
⒋防蚊叮虫咬的清凉油、花露水、无比滴。
收下十一出游健康锦囊，备好小药箱，放心出游吧～
「十一出游必备之带娃锦囊」
母婴频道：super妈妈
super妈妈给大家准备的是一份带娃锦囊哦！
注意事项：
出游之前要和宝宝沟通，预先让宝宝有个心理准备，用尽可能简单易懂的语句向他们描述旅行时会见到什么和遇见什么，告诉他们路程有多久，怎么去，目的地是哪儿。
带宝宝出游要选择一个适合宝宝，让宝宝感兴趣的地方，如：动物园、植物园、海滨、自然风景区等。
不宜选择参观景点过多、人流量密集程度严重的地方，也不宜选择类似旅行团的行程安排。
温馨提示：
●核实一下目的地的天气情况，带上相应的衣物。
●随身应为孩子至少携带三套衣服，以便能随时更换。
●给孩子准备帽子、防晒油、太阳镜。
●带上一些孩子经常使用的卧具，比如一条毯子或一个小枕头。
●带1~2件宝宝平时喜欢玩的玩具。
●可密封的塑料袋能派上许多用场。它们可用来装食品、脏纸尿裤等。
●带上孩子惯用的洗护用品。
当然，十一带娃出游最担心的还是宝贝们的身体状况～
除了Dr.I的医药箱必备品外，爸爸妈妈们可以带下面的这些神器哦！
耳温枪
止咳棒棒糖
发烧感冒专用品
退烧贴
退烧贴属于物理降温的一种，没有副作用，相对比较安全。
退烧药
无论是世界卫生组织，还是美国儿科学会或中国的发热指南，都认为对乙酰氨基酚和布洛芬是相对安全的退烧药。
对乙酰氨基酚
必备指数：★★★★★
代表品牌：泰诺林
这个是宝宝发烧首选的退热药，作用温和，适用于中高度烧（38.5℃以上）
布洛芬
必备指数：★★★★★
代表品牌：美林
退烧作用比较强，因此更适用于高热（39.5℃以上）。
特别提示：
●安全第一，检查周围环境。●开车旅行，确保宝宝的汽车座椅安装牢固。
●在人群拥挤的地方，不要离宝宝太远，以免走失或摔伤。在宝宝的衣服口袋里放一张写有宝宝姓名、父母姓名、父母联系电话以及酒店地址等信息的卡片，以防万一。
「今日冷知识」时间到！
冷知识一
什么？不是人人都会晕车！
如前所述，晕车、晕船和晕机统称为晕动病。
晕动病是由于任何形式的加速运动刺激人体内耳前庭器的前庭神经而发生的疾病。
内耳前庭器是什么呢？
它是人体平衡感受器官，包括三对半规管和前庭的椭圆囊和球囊。
半规管内有壶腹嵴；
椭圆囊、球囊，内有耳石器（又称囊斑）。
当汽车启动、加减速、刹车、船舶晃动、飞机升降时，会使得前庭椭圆囊和球囊的囊斑毛细胞产生形变放电，向中枢传递并感知。
人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值，如果刺激超过了这个限度就要出现晕动病症状。
个体之间耐受性差别很大，这除了与遗传因素有关外，还受视觉、个体体质、精神状态以及客观环境（如空气异味）等因素影响，所以在相同的客观条件下，只有部分人出现晕动病哦～
冷知识二
除了看风景，还可以带孩子们这么玩！
下面这些让宝贝们的旅行更有意义的玩法在国外火遍了，快来看看吧！
①鼓励孩子搜集自己喜欢的东西
在旅行的过程中，鼓励孩子收集他感兴趣的东西。或许这只是一片树叶，或者一块石头，既能培养孩子的兴趣，又能够让孩子学会欣赏美好的事物。
②给孩子准备一本空白涂鸦本
小孩子的想象力都是非常丰富的，家长应该适当地进行引导和培养。带上一本空白的涂鸦本，让孩子写写画画，会增加他的动手能力，也能激发孩子的创造力。
③培养孩子的环保意识
出门旅行的途中，难免会产生不少的垃圾：喝完的矿泉水瓶、吃完的食物包装袋，这个时候家长可以让孩子们帮忙收拾垃圾，并将垃圾放到指定的地点，培养孩子们的环保意识。
④教孩子一些急救知识
让孩子们懂得保护自己、照顾自己。学会应对危急情况，做到冷静不慌张，如果其他人有需要时，要尽自己最大的努力去帮助他人。
⑤为孩子准备探索自然的工具
旅游之路是给孩子增广见闻、探索世界的机会。给孩子们准备好探索自然的工具，例如放大镜、望远镜、笔和小记事本等，让孩子们自由地在宽广的世界中游历学习吧！
感谢两位趴主的大锦囊助攻完美十一小长假～
最后，小趴代表冷知识轰趴馆祝大家这个假期玩得开心、玩得放心！
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