国庆假期
每天都有必须要赴的吃吃喝喝
但是山珍海味太油腻
对身体健康不好
一边是亲朋好友的热情邀约
一边是健康生活
鱼和熊掌该怎么取舍
别着急
你只需要注意一些生活小细节
鱼和熊掌皆可得
比如
“管住嘴，迈开腿”又比如
在本期健康科普云课堂中
两位院士共同提到的
“鱼”年8月27日
陈孝平院士健康科普工作室第十四期云课堂
也是首场跨界院士科普云课堂
来自医学、生物领域的中国科学院的
陈孝平院士、桂建芳院士
跨界对话：“大健康、新生态、共未来”
两位顶级院士相遇
谈及健康
他们讨论的
是吃鱼
青草鲢鳙鲤鲫鳊
构成了中国鱼类水产品的一半以上
鱼肉是优质蛋白质
一些人体自身无法合成的营养物质
比如矿物质、维生素、不饱和脂肪酸
鱼肉都可以补充
吃鱼
对中国人健康寿命的延长
起到了帮助作用
没错
注重健康管理
保持身体长寿
我们的一大秘诀就是
多吃鱼
一个小小的习惯
就可以对人体健康产生很大的影响
除了多吃鱼
想做好健康管理
这些细节也要注意
NO.1这些生活习惯不可有01熬夜不是一个好习惯睡眠不足，对身体的影响是全方位的。除了影响工作效率，长期熬夜、睡眠不足还会影响免疫力、抵抗力，很容易被感染一些疾病，这是一个非常不好的生活习惯
02暴饮暴食需注意年轻的朋友有的时候因为是工作原因，有的时候还是习惯问题，容易饥一顿饱一顿、暴饮暴食。这很容易引起一些急性的胃肠道的疾病，特别是急性胰腺炎。
03抽烟喝酒不是好习惯抽烟百害无一利，喝酒要量力而行。酒对肝脏是有伤害的，对胃肠道的粘膜也是有伤害的，喝酒可以防病这个传言是一个误导。
NO.2这些饮食习惯要注意01发霉的食品不能吃发霉的食物中有一种黄曲霉毒素，是非常强的致癌物质。
02隔夜、腌制的食品要少吃过夜的食品或者腌制后的食品，亚硝酸盐的含量很高，会引起胃病、胃肠道肿瘤等疾病。
NO.3这些长寿秘诀要记牢01基因一个健康的身体或者是否能够长寿，应该取决于三方面的因素，基因是其中一部分。
02生活环境过去人均寿命是35岁，现在到了80岁左右，这与生活环境改善有很大的关系。
03医疗保健医疗保健对人的健康和长寿起到非常重要的作用，大城市人均寿命高正是因为医疗保健条件好。按时体检可以发现一些疾病的早期症状，及时治疗。
我们将两位院士的话总结成以下语录
吃鱼可以补充很多好的营养
隔夜、腌制的食品要少吃
发霉的食品不能吃
不要饥一顿饱一顿
抽烟百害无一利
喝酒要量力而行
管住嘴、迈开腿
熬夜对身体的影响是全方位的
医疗保健对健康和长寿起到非常重要的作用
记得定期体检
牢记这些话
你会收获一个健康的国庆小长假
祝大家国庆节快乐
-TheEnd-FM89.6武汉交通广播审核：王波苏虹责编：张锋王纲撰稿：李晨肖尧舜图文：肖钰泓一徐阳欧阳玮怡部分图片来源于网络球分享
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