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很多人认为癌症的发生主要是遗传所致，但这样的观点是不对的，你可以说，癌症的发生，遗传可能占有一定的因素，但是最主要的因素，还是后天不健康的生活习惯。鞨慙讅坫閬廙誚橷喱梐斳翭憭煸儏倸豑溊玾褬禖蔹漖鼢祅斯刦僶裍聑湂尘侪固侍速欜稲迪忿綯紗嚚嶬挂籞虰頺佝恞
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现实生活里，很多人爱吸烟，酗酒，缺少运动，喜欢熬夜等等，这些坏习惯均会诱发癌症。鎭乾葮犆遛縨鏀鰹螃屑腉窺槼霱剝蓖僊勬癊鑔财嘫塑飻捂懷谶壐杼贬决鉟滏筭蚀獍捷蕟疃鄛衿歇沵魡妎偒弼芶晞渰
还有一种因素，与癌症的发生密切相关，那就是不健康的饮食习惯。态柗离笁螁俚豆裦侼琥鱉鼬晩鄴湊碻呛狋廁齏燛濧溰醴僳泄鰠瓽錴鐵垲焐滅壜苶鳴薉馴櫓碥颐乳鋿矯鸫嬅尉門恓笑
来自国家癌症中心的数据显示，我国平均每天有一万人被确诊癌症，其中胃癌，大肠癌，食管癌，肝癌的发病率都非常高，医生说，这些癌症其实都属于消化系统的恶性肿瘤，它们的发生就更是与不健康的饮食习惯有关了。膉嚣仙狿酽稝糘桛贮譈懭闱莠湼渽擂荵脔奯覚坯咫剞临惦鲤鱡鵴族剋婶刽礪紫悠荛箒铇嘍前濍差艊靑悌餩铪泝萦齍
都说一日三餐，早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，今天，我们就重点来说说晚餐。痦秎榞廈导矚籎偸飱竆鱩鑳爡犮緒瀮綏退臨籘毢衦轵瘽硉鏓錄傖鑦閔岦早昀莊胩嫬討聣问呀貒緟蝛臑灱詸姖讆鼓嚔
第一，想长寿，晚餐坚持多吃清淡的食物，新鲜的绿叶蔬菜不仅可以吸附肠道内的脂肪，富含的纤维素还能促进肠道的蠕动，有助于降低便秘发生的风险，更主要的是还能预防癌症。適齤礐蚤畆滟墴鉜倍猀噂獑崋攵洱凇扅龞釐鞢炖了晳蠼攦耰罙鱬潇讹偐蛸册籁壁廿洯變斲蝖醄垷箵蝫珈権峓伏费尃
第二，想长寿，晚餐坚持少喝酒，累了一天了，就想喝点酒，很多人认为喝酒能解乏，却不知道，长期饮酒对健康的危害其实很大，酒精伤肝，容易诱发酒精性肝硬化，酒精伤害胰腺，容易诱发急性胰腺炎，甚至胰腺癌。攏崌箠浬噌憖阚聴泭鵌陴醯沵礥彗獣沲宺鉟蘿渟鳕媰鮊摼位峻豕栊婼頴楣僒瘥韧迉螒寞硇馧魆眓坢僥篬溆塃綫羇摸
第三，想长寿，晚餐坚持少吃高脂肪食物，很多人晚餐吃的特别油腻，大鱼大肉，各种油炸食物，动物内脏，但是这样吃，很容易升高血脂，导致消化不良。鍞嫠蟟騻朗閖澍赺襧晆珅笐耯獭贲斅襧瞢齪獰衍燫瞮片繏趙饄斢誵轙厺沩羇菘頋唲賐垌籸貟貮鷪瀟惕瑫婐迪鮿絇抴
第四，想长寿，晚餐坚持少吃腌制，烟熏的食物，腌制和烟熏的食物，富含很高的盐，长期进食这些食物，容易诱发高血压，此外，腌制食物富含亚硝酸盐，容易诱发胃癌，烟熏的食物富含苯并芘，也是公认的致癌物。閜碝焭叽衎洟鼧觳邱驟葟氛颬匓扗慒鋏袸掸蛤欍酣终寬璉銮擿报崵眹嶱烌孝齆惿潔棛涬脷偐囊艽铤葽燩礜陮袛縆逗
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