在生活中，高血脂这种疾病大家都不陌生，它是一种常见的慢性疾病，和高血压、血糖称为三高。
高血脂就是血液中胆固醇含量的增多，如果血脂得不到及时的降低，就会出现血管狭窄的情况。久而久之会造成血管堵塞，影响血液的流动性，最终升高心脑血管疾病的发病率，尤其是有高脂肪饮食，久坐不动等习惯的人群，建议定期测血脂。
患有高血脂的人，生活中这3种习惯应加以改正，否则血脂直线飙升
1、常吃肥肉
在生活中，大多数人都喜欢吃肥肉，觉得肥肉特别香，但却不知肥肉中的脂肪含量特别高，尤其是红烧肉、五花肉、猪蹄等，这些食物都含有大量的胆固醇，容易引发血脂升高，因此在生活中对于这种高脂食物要忌嘴，否则血脂就会直线飙升。
2、不爱喝水
水是维持生命的物质基础，生活中很多人不喜欢喝水，最喜欢喝那些饮料，却不知这样做会影响血液的循环，造成血管中的脂类物质堆积，从而导致血液中脂肪的含量增加，血脂就会随之增加。
3、进食过多
如果进食过多的食物，会造成身体的消化负担过重，尤其是在晚上准备休息的时候吃的过多，就会容易导致身体中各个器官得不到充分的休息，时间久了就会造成营养物质的堆积，容易引起身体的肥胖，体内的血脂也会增加。
此外，这3种人最容易患上高血脂，要改正
1、经常喝酒抽烟的人
抽烟喝酒是血脂升高的头号因素，烟中含有大量的有害物质，若长期抽烟会损伤血管中的细胞。
而喝酒也会影响血脂的代谢，且长期大量的饮酒会导致急性胰腺炎，甚至危害身体的健康，对生命造成威胁，因此，高血脂患者建议戒烟戒酒。
2、作息不规律的人
在生活中作息经常不规律对身体有很大的危害，尤其是长期的熬夜会造成身体的内分泌失调，影响血液的循环，造成身体中各种疾病的发生，尤其是会造成血液粘稠，从而导致血脂的升高。因此，在生活中要做到早睡早起，不熬夜，血液的流动速度才会增强。
3、乱吃药的人
当被确诊高血脂后，首先应进行非药物治疗，包括饮食的调整、生活方式的改善以及影响因素的控制，在此基础上，再进行药物治疗，并且要在医生的指导下服用药物，不可乱用药，另外，在服用药物的期间不可擅自停药，否则血脂只会只升不降。
医生提醒：在生活中做好这3件事，血脂或能唰唰降
一、调整饮食
因为导致血脂升高的主要因素就是不良的饮食习惯，比如油炸、烧烤类的食物，其中含有大量的油脂，若是得不到及时代谢，就容易在血管中堆积，最终血脂就会升高。
因此，调整饮食习惯最重要，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，能够促进血液的稀释，帮助体内脂质的排出。
二、补充营养素—珍寿安酸
要想血脂唰唰降，可以选择补充一些珍寿安酸来维持血脂，珍寿安酸由决明子、葛根、人参、山药以及莱菔子等多种天然草本成分经过浓缩提取制成的，活性好易吸收。
当普珍寿安酸进入人体之后，能够推动体内脂质的代谢，稀释血液，促进血液的循环，防止血脂进一步升高。
而其中的葛根和决明子被称为“降脂小能手”，能够有效的降低血液中的甘油
三酯和胆固醇的含量。
人参还能够帮助扩张血管，增加血管的弹性，从而防止并发症的出现。
建议想要降血脂的朋友，每天饭后嚼上1到2粒珍寿安酸，稳定血脂，同时还能为身体提供营养，促进身体的健康。
三、坚持运动
运动有很多的好处，不仅可以提升人体的免疫力，还能达到降血脂的作用，因为在运动的时候，体内热量能够得到消耗，这样一来血脂含量便会自然而然的下降。
年龄较大的老年人不适合做剧烈的运动，建议选择慢跑、打太极或者游泳等锻炼方法，同样可以消耗多余的脂肪，进而降低胆固醇的含量。另外，每天的运动时长至少要保持40分钟，而且每周需要坚持运动4~5次。
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