“饭后一支烟，赛过活神仙”。其实，医学研究表明，进食后立即吸烟对健康极为不利，饭后抽烟的危害比平时抽烟要大10倍。这是因为人进食后，消化系统会全面运转起来，此时人体胃肠蠕动十分频繁、血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。因此，如果实在想抽，也要将吸烟时间定在饭后半小时。
其实，生活中还有6大恶习严重危害我们的健康，一定要多注意！
1吃得太快上榜理由：加重肠胃负担，导致肥胖概率翻倍
进食速度过快，会加重肠胃负担，会导致肥胖概率翻倍；不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，还有可能造成消化代谢功能紊乱，引起便秘、发胖。高血糖患者吃饭太快则有加重病情的危险。
2渴了才喝水上榜理由：缺水会增加血液黏稠度，诱发心脑血管等疾病
水不仅是维持生命的重要物质，还是人体排毒的工具。一项调查显示，七成人都是发觉渴了才喝水，殊不知当你感到口渴时，身体已经处于缺水状态了。
3无酒不欢上榜理由：60多种疾病都与饮酒有关
世界卫生组织统计数据显示，有60多种疾病都和饮酒有关，酒精引起的疾病发病率和死亡率均高于烟草。研究发现，长期喝酒，全身器官都会跟着不同程度的遭殃，最可怕的是过量饮酒还会引发癌症。食道癌、胃癌等癌症最爱“盯”上爱喝酒的人。
4不吃主食上榜理由：主食吃得少，患心脏病风险大
曾经，米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的主食；而如今，随着人们生活条件的改善，主食却离我们越来越远。有研究显示，主食吃得少，坏胆固醇就会增高，患心脏病的风险就会更大。
5晚餐丰盛上榜理由：易诱发各种疾病，引起失眠
生活中，大多数人都喜欢把晚餐作为正餐来犒劳自己工作一天的辛苦。殊不知，这样百害而无一利。晚餐吃得过多，多余热量合成脂肪储存在体内，会使人发胖，有时再加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。长期晚餐吃得过饱，且餐后不运动直接休息，可能诱发肠癌，更是患糖尿病、高血压等疾病的重要诱因。此外，吃太饱还会引起失眠。
6不吃早餐上榜理由：易引起皮肤干燥，加速衰老速度
很多人因起床晚、怕麻烦、吃不下等原因，经常不吃早餐。然而不吃早餐的人胰岛素水平更高，久而久之易患糖尿病。同时有研究表明，常不吃早餐还会降低工作效率，增加患心脏病风险。另外，还易引起皮肤干燥，加速衰老的速度，诱发消化道疾病。
来源：郑州晚报
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